问：怀孕期间孕妇要如何做能使生下来的宝宝聪明又健康？
聪明的宝宝

网友/编辑答疑:怀孕期间孕妇要如何做能使生下来的宝宝聪明又健康？

必要的孕前检查

俗话说“种瓜得瓜，种豆得豆”。在每一个新降临的宝宝身上有可能获得来自父母的遗传基因，应了解双方家庭中有无遗传性疾病、生殖系统及其它系统有无异常。 苏念军还提醒，经常感到疲劳，腰痛，头晕，失眠，月经失调，曾有不孕症，有三次以上自然流产病史，曾有不良分娩史，尤其曾出现胎儿畸形的妇女均应进行产前 诊断，发现问题应先治愈后再怀孕。

躲避电磁波侵扰

远离可能对胎儿造成的种种不良因素，比如：电 磁辐射。电脑和手机首当其冲成为众矢之的，苏念军表示，目前还没有对电脑、手机辐射对胎儿的影响有确切的定论，但美国食品药品管理局已明确提出，孕前三个 月和孕初三个月应控制连续对电脑在一个半小时之内，一天不超过六个小时。因此，苏念军建议，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人 员，均应暂时调离工作岗位。时常高温作业，如厨师、警察；因工作需要经常接触铅、镉、汞等金属或二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物的人，应在孕前调换工 种。有些毒害物质在体内的残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕，否则易致畸胎，故应采取适当的避护措施。

提早停用避孕药

时下，许多青年男女婚后暂时不想生育孩子，不少人采用口服避孕药避孕，这无疑是值得提倡的。但如果你一直用避孕药，建议应该起码停用半年之后再怀孕。停药后机体将会恢复排卵，故停药后必须立即改用避孕套避孕，以免宝宝可能受到避孕药的影响。

补充叶酸

在打算怀孕的前3个月，每天就要补充适量叶酸。叶酸具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

培养良好生活习惯

至少要提早两至三个月开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案。女方要保证每天摄入均衡充足的营养，还要注意戒烟，少饮酒，少摄入浓咖啡、浓茶，而男方也同样要少喝浓咖啡、浓茶，禁饮白酒，少抽烟，最好控制在每天少于半包。

女性最佳生育年龄为25-30岁，配偶年龄为27－35岁，女性到30岁以后，卵子开始老化，在进行减数分裂时会出现分裂不全的畸变；男性的精子在40岁以后也开始老化，所以育龄妇女应在最佳生育年龄受孕。

精子在生殖道内最多只能存活3天，卵子从排出到消亡大约为24小时，有受精能力也不过20小时，故掌握自己的排卵日期，选择最佳的受孕时间是非常必要的。 最佳的“造人”时间是排卵前2-3天和排卵半天内。苏念军表示，月经规律的妇女可提早三个月自行作基础体温测定。基础体温就是每天在睡觉达6个小时以上后 醒来，在没有做任何动作前身体的温度。建议从月经周期第一天开始测基础体温，一般排卵后体温会上升0.4-0.6度。如此三个月可掌握较为准确的排卵日 期。月经不规律的妇女可在计划怀孕当月，待月经一干净马上到医院做卵泡发育检测，隔天做一次检测，当卵泡发育成熟时，医生会建议增加同房次数。