具有祛湿效果的都可以。

湿气与肥胖有一定的关系，所以在日常生活中经常食用一些具有祛湿效果的食物对于减肥来说是有一定促进作用的，比如红豆、白扁豆、薏米、茯苓、燕麦等都具有一定的祛湿效果。

同时减肥期间在饮食和生活上也要注意避免高热量、高脂肪、高油高盐食物的摄取，每天适量运动，保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯，提高身体的新陈代谢，这样减肥的效果才会更好。