1.散热泻火

涌泉穴为人体之阴穴，有散热、泻火、养阴的功效，体质比较燥热、阴虚、容易上火的人群经常按摩涌泉穴，能够改善体质。高烧、中暑的人群按摩涌泉穴，可以起到缓解的作用。

2.利尿通便

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，经常按摩能够利小便、通大便，适合小便不利、便秘的人群。

3.降压

经常按摩涌泉穴还能够改善人体的血液循环，降低血压，缓解因高血压而出现的头晕、头痛等症状。

4.缓解失眠

经常在夜间因头痛、心烦、焦虑而出现失眠症状的人，也可以按摩涌泉穴，可以起到很好的缓解作用。

5.养肾

涌泉穴是肾经的首穴，适当的进行按摩便可以使肾经之气涌出并灌溉到全身，进而起到补肾强身的作用。