手指上面出现竖纹是缺乏维生素A的表现，平日里可以多吃一些富含维生素A的食物，平时多吃点蔬菜水果就好了。

另外，补充钙质可以加强指甲硬度，帮助指甲恢复光泽。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，奶酪，畜禽肉类等食物。