1、建议就医。在发现食道不舒服总想打嗝的情况下，建议及时前往医院或附近的诊所进行就诊，以免耽误治疗而引起更严重的后果。

2、服用药物。在医生的指导下，可以适量服用一些治疗胃肠道的药物进行缓解。

3、保持饮食清淡。尽量保持饮食的清淡，避免对食道造成刺激，从而导致病情加重。

4、适度进行锻炼。适度进行体育锻炼，能够帮助身体细胞的代谢，有利于病情的恢复。