我是24岁，女。准备怀孕，但是不清楚每天吃多少叶酸才合理，不知道老公该不该吃。之前有个领证时医生叫我每天吃两片，让老公每天吃一片，但是今天去买，医生又说只吃一片。我买的是0.4毫克的。请问医生到底怎样服用才合理，备孕期间该注意什么。