问：怀孕前吃什么比较有好处？

网友/编辑答疑:怀孕前吃什么比较有好处？

       * 蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好；
       * 大米补胃阴，小米偏于补脾气，二米混合具有脾气胃阴双补的效果；
       * 核桃可以延缓肾精的消耗，坚持吃核桃的人，头发、牙齿、眼睛都会比较好；
       * 百合，可以补益肺和肾的阴气，具有两重养阴的功效；
       * 豆类和我们的卵子有着某些相似的物质，会增加产生肾精和卵子的物质储备；
       * 山药补肾效果十分明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
      另外除了食物注意营养以外， 孕前三个月必须吃叶酸，预防胎儿神经管畸形！同时，建议孕前吃些维生素E，因为维生素E能促进卵子更加成熟，夫妻双方饮食要全面，多注意锻炼！
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