问：怀孕前的饮食原则？
最好是医院的团队来回答下，科学的讲解下。

网友/编辑答疑:怀孕前的饮食原则？

深圳和美妇儿医院专家解答：孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则结合受孕的生理特点进行饮食安排
　　首先要保证热能的充足供给最好在每天供给正常成人需要的kcal的基础上再加上kcal以供给性生活的消耗同时为受孕积蓄一部分能量这样才能使"精强卵壮"为受孕和优生创造必要条件
　　其次要保证充足优质蛋白质的供给男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质-g保证受精卵的正常发育
　　第三是保证脂肪的供给脂肪是机体热能的主要来源其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质增加优质脂肪的摄入对怀孕有益
　　第四是充足的无机盐和微量元素钙质铁锌铜等构成骨骼制造血液提高智力维持体内代谢的平衡最后是供给适量的维生素能够有助于精子卵子及受精卵的发育与成长但是过量的维生素如脂溶性维生素也会对身体有害因此建议男女双方多从食物中摄取慎重补充维生素制剂
　　具体的说建议夫妻双方每天摄入畜肉-g鸡蛋-个豆制品-g蔬菜g水果-g主食-g植物油-g硬果类食物-g牛奶ml

注意：动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体可致胎儿多种畸形狂犬病毒可致狂犬病因此计划怀孕的妇女应远离宠物如你有此嗜好应及早忍痛割爱将其送给亲友饲养


补充回答： http://www.hm91.com/obstetricsindex1-196-7.html和美产科祝您好孕