问：月经来了怎么防止痛经？？

网友/编辑答疑:月经来了怎么防止痛经？？

我在行经前或经期会惑到腰酸、下腹坠胀，个别人还可有全身无力、容易激动发脾气等，一般不影响日常生活，但有少数女孩，在初潮后不久，每逢月经来潮就发生难以忍受的下腹部一阵阵疼痛，有时还会延及到阴道、肛门及腰部，并常伴有恶心呕吐，腹痛剧烈时面色苍白，手足冰冷，出冷汗，甚至昏厥。一般在经血畅流后腹痛才能好转，妇科检查生殖器官多无病变，这种称原发性痛经，又称功能性痛经，结婚生育后往往可自愈。经血不畅通是造成少女痛经的重要原因。经期受寒、淋雨，贪吃生冷食物，容易使寒气在体内停留而使经血凝滞难下，情绪的改变可致“气滞血瘀”，也使经血排出困难；体质虚弱，气血不足，以致腹部隐隐作痛，绵绵不断。此外，子宫位置异常，子宫颈口狭窄、子宫发育不良、子宫收缩增强或不协调等也都是造成痛经的原因。精神因素与原发性痛经亦有密切关系，精神紧张、焦虑、恐惧既是痛经造成的后果，反过来又可以使痛经加重。痛经毕竟不是什么大病，因此患原发性痛经的少女一定要坦然相待，每次行经时切勿将注意力集中到痛经上，而应在医生指导下服药治疗，千万不能自作主张服止痛片。

现代医学认为，凡在月经过后或月经期间发生下腹疼痛以致影响劳动和生活的称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，绝大多数女孩的痛经属于原发性痛经，也就是说，不是由于生殖器官的畸形、肿瘤或炎性病变引起的。痛经一般出现在月经初潮后的2－3年，25岁以后便逐渐减少，结婚和生育以后就很少再现了。引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量食冷饮等也可以引起痛经。痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成身体和精神上的痛苦。首先要预防痛经的发生，做到平时加强体育锻炼，消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪；注意经期卫生，行经时避免过度劳累，少吃生冷和刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。发生痛经时，轻者可以服去痛片、安定片等药，短时间就可以止痛。重者可以服阿托品、654－2等解痛药物。也可以用单方或中药治疗。如艾叶10克、生姜5片、红糖适量煎水后热服；或用干益母草30克和红糖适量水煎服。应用 75％的酒精棉球塞于两外耳道，或用滴管吸取酒精滴入外耳上5－8滴，5分钟后塞入棉花，对行经时腹痛很有效。另外针刺、耳针或用针灸法亦有良好的效果。