问：孕妇吃石榴好不好？

网友/编辑答疑:孕妇吃石榴好不好？

是可以吃的。

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。 红粉皮石榴的营养成分列表
　　(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
　　可食部 57 水分(克) 78.7 能量(千卡) 64
　　能量(千焦) 268 蛋白质(克) 1.3 脂肪(克) 0.1
　　碳水化合物(克) 19.4 膳食纤维(克) 4.9 胆固醇(毫克) 0
　　灰份(克) 0.5 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
　　视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0.03
　　尼克酸(毫克) 0 维生素C(毫克) 13 维生素E(T)(毫克) 3.72
　　a-E 0 (β-γ)-E 1.49 δ-E 2.23
　　钙(毫克) 16 磷(毫克) 76 钾(毫克) 218
　　钠(毫克) 0.8 镁(毫克) 16 铁(毫克) 0.2
　　锌(毫克) 0.19 硒(微克) 0 铜(毫克) 0.17
　　锰(毫克) 0.18 碘(毫克) 0

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、便秘结患者要慎食，糖尿病患者要忌食。

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