问：孕妇该吃什么呢？
不想吃饭、没胃口、宝宝没营养怎么办呢？

网友/编辑答疑:孕妇该吃什么呢？

一、孕妇首先想到的应该是不能吃什么。比如：

1.寒凉性较生的食物就是孕妇不能吃的，特别容易引起流产或滑胎；

2.食物中含有激素成分的不能吃。不论是雌性激素还是雄性激素；

3.不得随意乱吃药！

二、孕妇在孕早期、孕中期和孕末期所需要的各种营养素（即食物品种等）以及需要量是有所不同的，建议向公共营养师进行咨询；

三、“不想吃饭、没胃口、”这个时间段很可能还是在孕早期，出现这样的现象是妊娠反应的结果。这是属于正常的生理反应现象，不用太过着急，进以通过调整食物的口味来进行调理。

1.吃容易消化吸收的食物；

2.调整口味以咸鲜味为主，可以尝试着适当增加：酸甜味、咸辣味和酸甜味的食物，刚开始不要突然增加太多，也就是一餐中尝试着吃几口，看看自己更喜欢吃那种味，哪些食物等。喜欢吃的就可以逐渐增加点儿食用量。比如：山楂、榨菜、辣萝卜或老坛泡菜（注意：虽然是老坛泡菜，但是必须确定所吃的泡菜已经泡的时间必须超过了十五天以上的。）……

3.必须保障新鲜蔬菜的摄入量。特别是叶菜类，每天不得少于了五百克。

四、孕早期确保含叶酸丰富食物的需要量。建议：确保叶酸从食物中获得较好……

五、“宝宝没营养怎么办呢？”这个问题您找公共营养师进行咨询就可以得到解决。他们会依据各期不同的情况给您合理化建议。