问：怀孕三个月了,吃什么营养最好

网友/编辑答疑:怀孕三个月了,吃什么营养最好

多吃含铁、含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和牛肉等，还有保证蛋白质和叶酸的摄入，总之孕期需要的各种营养都要补足。我怀孕三个月后还喝喜康素，孕期需要的蛋白质、维生素和叶酸等矿物质里面都有包含了，也就不用担心会营养不够，对改善便秘也有用呢！