问：我怀孕七个月了最近晚上总是失眠该怎么办？
怀孕七个月最近晚上总是要到两三点才睡得着，白天却睡得着，晚上睡不着胡思乱想，总觉得心情烦躁，脑子好乱，我该怎么办？

网友/编辑答疑:我怀孕七个月了最近晚上总是失眠该怎么办？

建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。
忌烟酒、咖啡、浓茶和辛辣食物