问：怀孕8个月了天天睡不好觉该怎么办
每天晚上都睡不着 有的时候晚上10点躺床上了 一直躺到第二天早上7点 困的头疼就是睡不着 怎么躺都不舒服 睡前喝牛奶以为能睡的好点 结果还是每天睡不好 基本上每天2，3点睡 4点醒了看一下表 6点又醒8点又醒11点醒 反复的醒 一直这样 怎么办

网友/编辑答疑:怀孕8个月了天天睡不好觉该怎么办

你可以采取一些食疗的方法，叫你一个促进睡眠的小偏方，如：临睡前喝一碗小米粥加一个蛋黄，既可以增加宝宝的营养又可以促进睡眠。你试试？
另外，晚餐进食要以清淡易消化的食物为主，不可吃得太饱，饿了再吃点零食或牛奶；睡觉前1--2小时到户外去溜一溜，慢走半小时，对你、对胎儿、对睡眠都会有好处的。
另外注意千万别感冒，远离病菌人群。平时注意添加衣服，不要到公共场所久留，如电影院、商场、封闭的集贸市场等。还要注意调整心态，少生气、少着急、多听听轻音乐，看看卡通、喜剧片对你和宝宝都会有好处的。祝你好孕