问：孕妇吃什么奶多……？

网友/编辑答疑:孕妇吃什么奶多……？

豆腐鲫鱼汤疗效超棒！

孕期孕妇胃浅，不喜欢奶腥味。可以考虑喝酸奶，同时多喝豆浆，那样补钙效果也不错，且易吸收。
怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。
母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。由于许多因素会影响钙质被母体吸收。
因此，营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。

但从牛奶中补钙一定要讲科学。尽管有的每天已保证喝足了一定量的牛奶，但由于这些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，因此钙和其它营养的补充仍远远不足。

目前，全世界公认的最先进的鲜牛奶应采取瞬时超高温灭菌和利乐砖无菌包装技术，这种牛奶加工包装工艺，能最完好地保存牛奶的营养。

 

 

1、可以吃酵母片，或中药神曲也可2、可多吃些鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、芝麻、丝瓜豆腐、赤豆、虾、猪肝等都有催乳作用。3下乳涌尔散：成药每日1剂，水煎服(当归、白芍、生地、川芎、柴胡、青皮、花粉、漏芦、桔梗、通草、白芷、山甲、王不留行、甘草)4、让宝宝多吸吮母乳以刺激排乳反射；白天每2小时，夜间每3小时喂一次，每次30-50分钟，每隔3-5分种换一侧乳房。是最好的下乳方法。