一、富含脂肪的食物

丰满的胸部中充盈着脂肪，因此想要胸部变大，需要适当吃一些富含脂肪的食物，能够增强皮肤弹性、令胸部变得丰满。

建议吃一些好吃不腻，也比较营养的食物，如：猪蹄、鸡爪、牛奶、海参、花生、核桃、芝麻等等。

二、富含蛋白质的食物

补充蛋白质能够增加身体肌肉的含量，令身体变得强壮，胸部在视觉上也能够变大。因此女人想要胸部变大还可以适量补充蛋白质，还能够帮助身体增强免疫力、提高抗病能力。

建议吃一些对富含高质量蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、牛肉、蛋白质粉等。

三、含天然雌激素的食物

胸部除了肌肉和脂肪之外，乳腺组织也是主要支撑结构之一。食用富含天然雌激素的食物，能够调节体内激素水平、促进乳腺发育，令胸部看起来变大了。

建议吃一些天然的食物，如蜂王浆、木瓜、黄豆、豆浆等等。