1.单纯吃百香果，但是其他的饮食结构没有改变，也没有增加锻炼，是不能减肥的。因为百香果糖分含量也高达11%，糖分被身体吸收之后如果没有消耗 掉也会转化为脂肪。且百香果气味清香、味道酸甜，有开胃作用，很多人吃了百香果之后会胃口大开，吃下更多的食物，反而有发胖可能。

2.如果在吃百香果的同时，改变了饮食结构，低脂、低精细米粮、低盐，增加优质蛋白质、优质脂肪、粗粮、蔬菜的摄入，并且每周抽出3-4天适量锻炼半小时以上，那么是可以减肥的。