牙膏的好坏从牙膏盒的成分上就可以看出，主要依据以下三点进行选择：

1、注意成分表上的S类表面活性剂——牙周炎、口腔溃疡等口腔问题不要用

S类表面活性剂包括月桂醇硫酸钠、烷基硫酸盐、十二烷基硫酸钠等，因起泡力好、成本低而被广泛使用，事实上，这类成分是多余的，且刺激性大，容易刺激损伤口腔粘膜，刺激牙神经，诱发和加重牙周炎、口腔溃疡，也导致牙齿遇冷过敏。

2、非离子表面活性剂——能减少大多数口腔问题

非离子表面活性剂包括椰油基葡糖苷、癸基葡糖苷等，泡沫少，清洁力非常好，对口腔、牙齿牙神经都很温和，这类非离子牙膏对很多口腔问题的修复和减少复发尤其有帮助，能减少81%口腔溃疡复发率，尤其适合有口腔问题、孕妇、儿童等口腔免疫力低下的人。

3、不要羟苯丙酯和羟苯丁酯——影响体内雌激素水平

羟苯丙酯和羟苯丁酯是一种防腐剂，会通过刷牙进入累积在体内，这类成分的分子链越长，雌激素的作用也越强，如长期使用对羟基苯甲酸酯类物质会影响动物的生殖系统，影响发育和生育。