问：怎么缓解早晚孕吐
,只是干呕

网友/编辑答疑:怎么缓解早晚孕吐

别让自己空腹

　　经常空腹、再加上低血糖有可能让你感到恶心。选择清淡的、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干或者酸乳酪。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想吐，试一下冷冻的或温和的食物它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。

　　吃酸的东西

　　这是一种非常古老的,常用的抑制恶心的好方法,但通常可不必直接喝醋,话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等一切可以让你感觉好一点的酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多，否则容易给肠胃造成负担。

　　薄荷糖

　　薄荷糖以其强大的助消化能力著称,爽口而清凉,尤其适合于夏季食用。

　　白开水或柠檬汁

　　拿出预先准备好的柠檬片，当你感到恶心的时候就闻一闻。或者在喝白开水的时候加一点柠檬汁。

　　

　　躺下来

　　当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。

　　清凉油

　　在太阳穴抹一些清凉油也是一个不错的方法。

　　生姜

　　生姜被公认为能使“恶心”症状减轻。试一试喝一些新鲜生姜末泡成的温水，或吃一点生姜饼。

　　维生素B6

　　你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。

　　运动

　　清新的空气,漫步走上一段,只要走动起来,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

　　少去旅行或

　　乘车

　　准备好多个呕吐袋的情况下,你可以尝试着到处走走,但如果你不想让自己太难过的话,尽量还是不要在恶心经常发作的孕期去长途旅行,平时就晕车的人更应该少乘车,试着用步行来代替乘车,多呼吸新鲜空气！

　　

　　孕期剧吐就医指征

　　如果每天呕吐超过6次

　　且严重影响了日常进食,

　　最好及时就医。

　　孕期恶心,又叫做妊娠反应。

　　妊娠反应通常发生在怀孕六星期后,许多母亲发现:恶心在怀孕十二个星期的时候会自动消失,但是偶尔也会贯穿整个孕期。有一种观点认为，恶心的时候尽量不吃任何东西确实可以减轻恶心的困扰。至今为止，医学界还没有发现怀孕期间呕吐的原因。恶心更像是一种综合因素下的反应,包括荷尔蒙、疲劳、焦虑和低血糖。