孕妇吃什么能开胃增加食欲?

参考解答

问:孕妇吃什么能开胃增加食欲?
怀孕七个月的反酸反胃胃痛呕吐都是正常现象吗?

网友/编辑答疑:孕妇吃什么能开胃增加食欲?

  番茄炒豆腐
  先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。
  番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加孕妇的食欲,又可以补充营养。
 酸菜鲫鱼汤
  鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。
  鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。孕妇可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃。

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