可溶性膳食纤维有热量吗

最近在减肥,听别人说需要多吃一些可溶性膳食纤维,可溶性膳食纤维有没有热量?

参考解答

有。

可溶性膳食纤维虽然不能被人体吸收,但是会被结肠内的细菌发酵,从而产生短链脂肪酸,被人体利用。

不过可溶性膳食纤维一般产生的热量都很少,稍微多吃一点不仅不会长胖,反而还具有加快肠胃蠕动、治疗便秘、延长饱腹感、降低胆固醇和甘油三酯、降低血糖、控制体重等的作用。

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