如果每天转呼啦圈一小时，起码要坚持一个月以上才能见到肚子变瘦的效果。

常规体重的人转一小时呼啦圈只能消耗250大卡的热量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，如果每天坚持转呼啦圈一小时，一个月大概能够瘦两斤多。越胖的人消耗的热量也越多，能够瘦更多。

瘦了两斤其实并不会很明显，但是加上腰腹部的肌肉也受到了锻炼，能够起到塑型作用，因此坚持一个月肚子是能够见到变瘦的效果的。