2019年的中伏是7月22日。

中伏是夏至后的第四个庚日到立秋后的第一个庚日前一天的一段时间，此时段太阳距离地面近，日照时间长，即使是晚上，温度也不会很低，因此，中伏就成为了高温天气的代表，白天尽量少出门，以免中暑或者晒伤。