办健康证体检的前一天有以下需要注意的：

1.合理饮食，不要暴饮暴食，食用油腻、过于辛辣的食物过多。

2.不要喝酒抽烟，以免影响人体神经系统，出现睡眠不足的情况。

3.不要过度运动，特别是剧烈运动，比如：长跑、马拉松、爬山等。

4.晚饭后禁止饮用水或者食用夜宵等，保持肠胃通畅。

5.不要熬夜，保持充足的睡眠。

6.不要服用药物。

7.提前准备好体检需要携带的身份证等材料。