都可以。

45度更接近身体的温度，如果是夏天或者想要水温比较舒适的话，可以将温度调节到45度，之后进行洗澡的时候可以直接进行清洗，不用调节，如果是冬天或者多人洗澡的话，可以调节到65度，当然，具体情况以实际情况为准，这里不做唯一判断。