1、红糖姜水

红糖姜茶药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，令患者微微出汗，能起到祛寒的疗效。

做法

1.把生姜的皮用指甲扣除后，切成薄薄的片，再切成细丝，然后剁成末末备用。

2.锅里放入开水，煮沸后放入姜末，煮一会儿后再放入适量红糖。要根据水量的多少放，太多会过甜，太少了就失去滋味了。

3.放入红糖后要用小火继续煮10分钟左右，然后盛到碗里趁热喝下。

4.选择红糖时，不要选散状的，也不要选浅红的，最好选硬点、大块而且颜色深红的比较纯正。

2、食醋滴鼻或熏蒸

将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒引起的鼻塞流眼泪有很好的疗效。

3、吸蒸气

这是很多人都尝试过的有效方法，对于鼻塞非常好用，就是在大口茶杯中，装入开水一杯,面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日几次。对初发感冒效果较好。

4、按摩鼻翼

两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。这种按摩鼻翼的方法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

5、洗鼻器生理盐水洗鼻

利用专业的洗鼻器洗鼻，可以很好的缓解患者感冒鼻塞的症状，具体做法是：

1.将盐水注入洗鼻器。

2.冲洗时，先将头地下来（注意鼻子不能低于嘴）。把盐水从右鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。

3.洗鼻过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。