游泳减肥还是跑步减肥

因为过了节,胖了整整10斤,真的是惨不忍睹,想要减肥,但是节食我可能做不到,运动还是可以的,现在就是纠结是选游泳还是跑步,哪个效果好些?

参考解答

跑步和游泳都是有氧运动,达到一定的运动量都有不错的减肥效果,但是跑步强度太高,小腿容易长肌肉块,而且会对膝盖产生一定的伤害,如果不想减肥后小腿变粗壮的可以选择游泳减肥。

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