刮拭穴位：膻中，中脘上下部位，脐周，天枢，关元，肾俞，三阴交，丰隆，足三里。

刮拭步骤：用补泻兼施的方法先刮背部肾俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下，脐周，天枢，关元，刮下肢内侧三阴交，最后刮足三里至丰隆。

刮拭功效：体内的水湿运化过程是肺，脾，肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关俞穴可补肾益气;膻中穴具有理气化痰的作用;中脘，关元，脐周为局部取穴，健脾除湿，荡滞肠腑;三阴交，足三里健脾除湿;丰隆祛痰除湿，因此刮拭这些穴位可以健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。