是可以瘦腰的，对腰腹部的减脂效果很好。可以做这个动作：

左右移腰 

作用：灵活腰部，帮助腰部脂肪燃烧。 

动作要领： 1、直立，双手叉腰； 2、双手按胯，腰部带动上半身向左移到最大限度； 3、腰部带动上半身向右移到最大限度。 4、腰部左右移动交替进行，重复8-16次。