孕妇要补多少dha

怀孕5个月的时候,准备开始补充dha,请问一下dha每天吃多少好?

参考解答

孕期及哺乳期女性,每天摄入DHA不低于300毫克,建议最好在专业医师和营养师指导下服用。日常饮食中,也有含DHA丰富的食物,孕妇可适当补充,如配方奶粉、海鱼、贝类、核桃、花生、芝麻、藻类等。

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