出现拉肚子的话需要及时补充水分和盐分，喝一些加盐和糖的温开水，避免脱水和促进红豆薏米粉的代谢，然后可以采取以下几种方式缓解不适。

吃促消化的药物

若除了拉肚子还有腹胀的情况，说明是喝红豆薏米粉消化不良导致拉肚子，可以吃促消化的药物帮助消化。

吃止泻的药物

拉肚子严重的话可以食用一些具有止泻作用的药物，防止出现拉肚子严重的情况。

吃抗过敏的药物

如果对于红豆薏米有一定的肠胃过敏或者不耐受的人群吃了之后有拉肚子的情况，可以食用一些具有抗过敏作用的药物，缓解身体不适的情况。

喝姜茶

除了拉肚子还感觉腹部很凉的话，或者是还吃了很多的寒凉的食物，就可以喝一些姜茶啊，葱白水啊，缓解体质的含量情况。

注意：出现严重不适的情况，需要及时去看医生，以免出现身体严重不适的情况。