1、控制桑葚的食用量是防止吃桑葚之后呕吐最好的方法，因为桑葚适量食用不会导致肠胃过于寒凉或者是胃酸过多，因此桑葚每次食用量控制在50克以下，肠胃不好的人群食用25克左右就可以了。

2、饭后食用桑葚比空腹食用桑葚更不容易出现胃部不适的情况，因此也不容易出现吃桑葚之后呕吐。