每日可以饮用50克的鲜蒲公英水，或者10克左右干蒲公英水。

蒲公英性凉，每日不宜饮用过多，喝太多有腹泻的风险，鲜蒲公英中含有更多的水分，所以剂量会要大一些，而干蒲公英已经脱水了，克重就需要减少。