如果想要有效瘦小腹，除了适量的运动，饮食方面也应该注意调理，含大量纤维，抗氧化物和足够蛋白质的食物，能够帮你有效消除腹胀，促进新陈代谢，每天一杯酸奶就帮到你这一点。酸奶中含有的一些菌类就能够帮助人体促进消化系统的健康，减少腹胀，便秘问题，使你的小腹看上去更平坦。