这个要看你是胸口是肌肉酸痛还是肌肉拉伤了，肌肉酸痛一般经过3-5天即可恢复，3-4天疼痛即可减轻很多，5天后基本恢复。而肌肉拉伤一般需要十天半个月才能恢复，严重的可能需要两个月。