1.戒烟解酒，避免烟酒对炎症区域的刺激。

2.保持健康的作息，清淡的饮食，避免刺激性的食物对炎症的刺激。、

3.注意用嗓卫生，不可长期过度用嗓，以免加重炎症。

4.加强锻炼，增强自身体质，提高个人免疫力。

5.保持愉快的心情，情绪不畅也是慢性咽炎的反复发作的原因之一。