1、冰敷眼睛一般一次持续30秒钟，重复几遍，每天1-2次，一次20分钟即可。

2、冰敷局部扭伤肿痛处，宜在24小时内局部使用，将冰毛巾敷于患处半小时，每天4-6次。

3、冰敷脸部美容，可以在洗脸后，睡前，或者晒伤之后，每次10-15分钟即可。