少吃多餐也是缓解饥饿的重要方法，正常人一天吃三餐，哺乳期妈妈可以吃4~6餐都没问题，主要多吃高蛋白食物，适量补充水果蔬菜，既能满足乳汁的分泌，又能缓解饿得快的问题，还能避免肥胖，一举多得。