1.鸡皮肤造成的其中一个原因身体缺维生素A。有鸡皮的同学们一定要补充维A，可以去医院购买胶囊、片剂补充。没有维A就买了AD，每天吃两粒。

2.鸡皮肤的角质层很厚，刚开始的时候可以用维A酸乳膏抹在皮肤上，但是注意抹完之后不能见光，会导致色素沉淀。

3.有鸡皮肤的同学们一定要勤洗澡！北方用搓澡巾的请注意不要再鸡皮肤上来回搓，要顺着一个方向搓，避免交叉感染。隔一个星期请用磨砂膏或者浴盐去角质。洗完澡之后一定要抹身体乳！这个非常重要，姑娘们都不要偷懒，不管是冬天还是夏天都要涂，坚持下来就一定会有变化。身体乳一般保湿的都是可以的。

4、勤运动。运动对身体和皮肤好是众所周知的，坚持了以上三步再加上运动，鸡皮肤基本上就能控制了。