跑步能预防冻疮吗?

跑步能预防冻疮吗?

参考解答

适度的体育锻炼能促进全身血液循环,是预防冻疮的终极手段。除了跑步以外,其他的有氧运动也可以达到同样目的。我们推荐普通人群每周至少锻炼 5 次,每次约一个小时,以运动时心率达到 120 次/分钟为宜。但孕妇、老年体虚者和心功能不全的人不必勉强自己进行这样大强度的锻炼,可以用快步走或是散步的方式替代。

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