避免长期站立或步行

尽量不要令下肢或小腿过度疲累，如工作需要站立或步行，在情况许可下尽量每30分钟坐下休息5至10分钟。

经常做腿部运动及小腿伸展

可以松弛紧张的肌肉，保持血液循环，亦可以多做伸展运动，防止小腿出现疲劳。

浸暖水及按摩

每天下班后可在家中开一盘暖水，浸泡小腿15至20分钟，亦可以用暖水冲凉，增加小腿血液循环，浴后可按摩小腿，效果更佳。