病情分析：
      根据您的情况描述，睡眠质量差，易做梦，腰酸背痛，肚子凉等症状初步考虑是肾阴虚导致。
      指导意见：
      建议服用六味地黄丸调理身体，同时注意营养的补充，睡眠差可以服用安神补脑液调理下。