光脚跑步好吗?

我在电视上看到很多人跑步的时候都是光脚的,请问一下光脚跑步好吗?

参考解答

在跑道上跑步时,是可以光脚的。

穿鞋跑步是脚跟着地,光脚跑却是脚尖先着地,充分使用了脚部肌肉和腿肚子的力量,因而更有弹性,跑得会更快。因为如果你不穿鞋的话,你就不得不用正确的方式跑步,而且不穿鞋前脚掌发力会困难,另一方面说明这样跑十分锻炼小腿肌肉。

再加上我们穿鞋的时候大多数都用脚跟带动脚趾的前进方式,这很可能因为跑步鞋在鞋跟的设计上注重缓冲。而赤足跑步的时候,人们就会用比较软的中足部先着地,再带动其他部位。所以,赤脚跑步可以减少对敏感关节的压力。

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