没有免费的午餐，有付出才有收获。这道理大家都懂。减肥也一样，人懒肥肉是减不掉的，什么甩脂机、爆脂仪只能忽悠想减肥的懒人。减肥就是要换另一种生活方式，是比较漫长的，需要做足够的准备。

我们身上的肥肉不是一天两天长成的，一般是你吃得多，运动的少造成的，所以改变一下自己的生活习惯，这样对自己的健康、减肥都有好处。

多数人减肥失败几乎是同样的原因，遇到平台期就妥协了，减肥需要保持乐观的心态。想丢掉身上的肥肉，总的付出行动吧。

毅力同样需要，保持运动选择自己能接受的，如慢跑、瑜伽、健身操、游泳、爬山等，即使运动不能减肥，总可以强身健体吧！饮食上稍微控制，素菜为主（现在的素菜比肉类安全性高）这些如果都做到，对减肥是有一定帮助的。