健腹轮和俯卧撑都要注意腹部腰部的收紧，千万别塌腰！在做的时候要专心的感受哪块肌肉在用力，来回的动作尽量放慢速度，不要分心的拼数量速度和姿势，不然伤到腰就真的不好玩了，如果一开始腰部吃不消，休息一两天再逐步来练习，再次提醒 切莫拼速度数量，拼跪姿站姿和身体是否完全拉平。