吃什么食物可以让我提神不打瞌睡

平常的时候,老是觉得很疲惫,提不起精神,还老喜欢打瞌睡,想知道在日程生活中吃什么可以提神呢

参考解答

在日常生活中尽可能的多吃菠菜等富含镁的蔬菜水果,使人体内摄入更多的矿物质镁。菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。金枪鱼含有丰富的酪胺酸能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

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