饮食因素引起

长期低脂肪饮食，导致人体长期处于能量匮乏的状态，会让人总是感觉到饥饿和疲惫不堪。

将干渴误认为饥饿

人们有时候会将干渴误认为饥饿。尝试多喝水，牛奶和奶昔等饮料，这有助于避免食物渴望。水有抑制食欲作用。还可以用低热量健康饮料替代饮食中的小吃或午餐。这也能抑制食欲，并帮助降低日卡路里摄入量。

总是饿可能是疾病

总是感觉饿还可能是大麻中毒，糖尿病失去控制，双极性疾病，血糖过低或低血糖，甲状腺亢进和绦虫导致的结果。应看医生采取适当的治疗措施。确诊潜在疾病原因有助于找出最佳疗法。

总是饿可能是心理因素

在看到一些电视和各种媒体上的诱人食品广告也在心理层面上激发人们的饥饿感，在这种暗示作用下会诱使我们甚至在不需要的情况下吃这些食物，最终会导致过度饮食。此外，压力过大、过度无聊等情况下，有些人也会有大量进食的习惯。此外，抑郁也会让人吃的更多。

饮食障碍

神经性贪食症是一种饮食障碍，患者会吃大量食物，并尝试通过净化（诱导呕吐和助泻剂）或非净化（节食和运动）方式排除多余热量。应咨询医生饮食障碍的原因，并有针对性的采取治疗措施。

药物因素

某些药物会刺激食欲。例如，口服皮质激素会让人总是感觉饥饿。如果处在此类情况应该及时咨询医生，了解药物相关信息，根据实际情况调整剂量或用药。

戒断症状

有些人在戒烟、戒酒或者戒除药物的过程中会出现饥饿等戒断反应。让人吃的更多。

其他因素

除了上述原因以外，总是感觉饿还可以由情绪化饮食，怀孕，荷尔蒙失衡和新陈代谢率快等其它原因诱发。