女性若想好好保养卵巢，应尽量远离污染的环境，并适当抒压、规律运动，平常多吃富含维生素A、C、E等抗氧化食物，如胡萝卜、红薯、蛋黄、木瓜、猕猴桃、番石榴、番茄、坚果、深绿色蔬菜等，才能对抗自由基的伤害、减缓卵巢老化的速度。