从你的情况判断你可能是患上了焦虑性失眠的症状，如果能排除焦虑的症状，失眠的情况应该就能得到改善。治疗焦虑性失眠除了常规的药物治疗外，也可以利用一些助眠的小窍门帮助入眠。例如，睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。