在游泳的同时要注意控制饮食，这也非常重要，因为人在运动后都有一 个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体在每次运动后，都要摄入比以前 更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得 好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至补的比消耗的还多。因此，如果孩子不 注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来的水平，这便 是很多人游泳减肥失败的重要原因。